jak zostac

[...] to proces mozolny)załapałem się do Projektu numer jeden (http://www.sfd.pl/december__PROJEKT_MASA_%2FPODSUMOWANIE_STR._32!!-t899180.html). Okres ten wspominam bardzo ciepło, jako że była to pierwsza udana masa w moim do tamtej pory mało produktywnym stażu treningowym, pozwalając mi wznieść się ponad poziom wszystkich dotychczasowych porażek. [...]

siemanko oddy ! od kilku tygodni obserwuję twój dziennik i według mnie jak dotąd elegancko ci idzie. Ja sam teraz robię obwód, jestem na 2. poziomie i w związku z tym mam 2 pytania: 1. W ćw. B2 gdy wykonujesz np. 11 powt. i powiedzmy ostatnie 2 serie zaczynasz palić to powinieneś zostać na kolejnym treningu na tej samej ilości powtórzeń czy [...]

boli mnie, jak ktoś taki mógł zostać mr. olympia, ten człowiek sie nie nadaje, cutler z reszta tez nie bardzo mi pasuje nie działa tak samo, g**** da rozszerzenie rąk, zobacz, ktora czesc barku zostaje nieruchoma i porownaj sobie szerokosc odnoszac sie do tych czesci Zmieniony przez - gringss w dniu 2012-01-04 20:00:50

[...] cykli prosow to wlasnie trzeba ten temat walkowac, bo wy wciaz nalezycie do kultu klamstw o kulturystyce, karmia was reklamami muscletecha i wywiadami na temat genow i o tym jakie ciezkie jest zycie kulturysty jak slysze teksty kulturystow "steroids are only the finishing touch" nie moge powstrzymac sie ze smiechu co mnie obchodzi czy jest to [...]

Masz rację. Jednak żaden z nich nie ma połączenia takiej masy, kształtu, separacji, unaczynienia oraz gęstości jak Ron. Szkielet Cedrica górna półka ale jego gęstość i kształty mnie osobiście nie przekonują. Flexatron może być najwyżej drugim Dexterem, choć jemu tak szczęście nie dopisze by zostać Mr O choćby jeden raz.

[...] albo koniec jego kariery niedlugo - tak czy inaczej musi wszystko na 1 karte postawic... nie ma co porownywac nikogo do colemana bo takiego 2giego kosmity nie bedzie, cedrik i wolf sa ok, ale za wysocy i obaj nie maja w ogole lydek, ja nie wiem jak nie kompletny zawodnik moze zostac mr o ? Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-12-20 23:00:50

[...] na chwilę i pewno nawet tego nie czyta. A tak w ogóle walka z odpłynięciem - Karolina Zawodnik vs Joanna Ogrodnik. Nie wydaje się Wam, że walka powinna zostać przerwana po opuszczeniu maty? Tam już ściana była i bezczelnie siedzący ludzie i ta duszona nie miała się już gdzie obracać a jak widać uciekanie na macie jej w miarę szło sprawnie...

sama walka: -pudzian mial najdluzszy atak w pierwszej rundzie-28 sekund(dla przypomnienia z yusake atak trwal 45 s z najmanem ok 35 sek)-jak widac z kazda walka coraz gorzej...przyczyna dodatkowa na pewno byla podroz i poprzednia walka z przed 2 tyg. -pudzian zadal wlasciwie dwa silne kopniecia i wlasciwie zadnego porzadnego uderzenia -pudzian nie [...]

[...] czasami zdarzało mi się zapomnieć o orzechach na noc, kilka razy też padłem wieczorem i nie jadłem sera na noc, kilka razy też zamiast kury w 4 posiłku o ~20 szły jajka jako źródła węgli szedł ryż, kasza gryczana oraz chleb żytni źródło białka to głównie jajka, filet z kury oraz ser biały na noc tłuszcz to w zasadzie tylko orzechy włoskie [...]

[...] dzieję na forum i widzę że wszyscy powoli przechodzą na tłuszczówki i stwierdzam że też będę powoli wycofywał węgle i w to miejsce wrzucał tłuszcze może nie tak radykalnie jak Xzaar i MaGor (przynajmniej na razie) sporo tłuszczy już wcinam codziennie idzie 9 jaj (całe), prawie dzień w dzień rybka (przeważnie jakaś tłusta) muszę wyjeść zapas [...]

ŚNIADANIE ( ok. 7.00 ) : *3 jajka całe gotowane na miękko ( 180g ) B : 22,5g WW : 1,1g T : 17,5g # 273kcal/ok *3 kromki razowca wieloziarnistego ( 84g ) WW : 40,2g T : 1,5g # 199kcal/zrezygnuj na rzecz wiekszej ilości płatków *mleko 2% 250ml B : 8,5g WW : 12,3g T : 5g # 102kcal/ok *płatki owsiane 50g WW : 31,2g T : 3,6g # 105kcal/ok ale więcej [...]

[...] tylko z tego co wyczytalem to dziala to na zasadzie zluszczania naskora po czym odbudowuje sie juz zdrowa skora, no i ponoc taki zabieg w pewnym stopniu unieruchamia na jakis czas (zluszczanie i gojenie), mi najbardziej zalezy na wybieleniu a jak juz pisalem wczesniej ta biala blizna po rozstepie moze zostac, takie to nie szczegolnie mi [...]

osobiscie bralbym Creapure co do rybozy to odpusc, to tylko mit bcaa moze zostac choc w cyklu masowym nie jest tak konieczne jak przy redukcyjnym, ale jezeli zalezy ci na lepszej regenracji miesnia moze zostac.

[...] i Grzegorz Rasiak. Trenerem bramkarzy w MSP Szamotuły jest Andrzej Dawidziuk, a zawodników z pola Bernard Szmyt. Szkółka współpracuje z wieloma zagranicznymi klubami takimi jak Southampton F.C., Bolton Wanderers i VfL Wolfsburg. SP Szamotuły miejscowość: Szamotuły prezes klubu: A.Dawidziuk 0-602 469-526 adres: ul.Obornicka 12 64-500 SZAMOTUŁY [...]

[...] oraz dla rocznika 1995 - klasa sportowa w Gimnazjum nr 1 w Słubicach), w których liczba lekcji wychowania fizycznego zostanie znacząco zwiększona. Pytania dotyczące akademii jak i zapisy do niej można kierować do Prezesa klubu Pana Mirosława Wrzesińskiego najlepiej poprzez pocztę elektroniczną: [email protected]. Teraz podaje dlaczego wybrałem [...]

[...] oraz dla rocznika 1995 - klasa sportowa w Gimnazjum nr 1 w Słubicach), w których liczba lekcji wychowania fizycznego zostanie znacząco zwiększona. Pytania dotyczące akademii jak i zapisy do niej można kierować do Prezesa klubu Pana Mirosława Wrzesińskiego najlepiej poprzez pocztę elektroniczną: [email protected]. Teraz podaje dlaczego wybrałem [...]

[...] dobry futbol". Dlatego też, przekonuje, że teraz celem drużyny jest "zbieranie punktów i wygrywanie meczów, żeby dobrze zakończyć rok. Walczymy o to, by osiągnąć jak najlepsze miejsce". Co do swojej przyszłości, Meksykanin nie ma żadnych wątpliwości: "Jestem bardzo zadowolony z mojego pobytu tutaj. Miasto jest perfekcyjne, [...]

[...] mnie te okrzyki, co oni dokladnie krzycza, u nas na balutach np. krzycza( sorry dla moderatora, ale musze zacytowac, moze sie okaze, ze tak samo krzycza) :"****a*****u jak ice dorwiemy to ci do***iemy!!!!!" czy o te okrzyki chodzi? aha i te techniki sa zbadane, wystarczy obejrzec film z Jetem Li pod tytulem "evil cult" i [...]

[...] hantel 5kg -tył 7,5kg Bardzo ladnie weszlo. Zmienilam hantle na sztange, bo dawno tego nie robilam i mniejszy problem ze chwytem mam - nie telepie mi sie w rekach tak jak hantel. Tylko nie trafilam dokladniej z ciezarem, musze go odrobine zwiekszyc. (1pyt) Lepiej robic z przed glowy czy za glowe? << czy co jakis czas zmieniac? (dodam [...]

Majonez ogólnie jest odradzany, a zostać można przy wszystkim ;] dałem propozycję zamiany na jogurt naturalny i potem możesz sobie wlać te 20g oliwki to masz 20g tłuszczy a jak dobrze sałatkę doprawisz nawet nie poczujesz a jogurt zastąpi majonez ;] Taka moja propozycja, ale każdy ma prawo wyboru do niczego nie zmuszam